Marima Cagliari – Centro Acqua Fitness Marima Cagliari: Attività motoria in acqua con hydrobike e idromassaggio ad alta potenza in vasca singola e cabina riservata

💙 Settembre 2026: è il momento di ripartire. Il tuo benessere comincia da te

Marima Cagliari — Mon, 31 Aug 2026 14:34:42 +0000

Settembre 2026: è il momento di ripartire. Il tuo benessere comincia da te

Le vacanze sono finite, le giornate iniziano lentamente a cambiare e settembre porta con sé quella voglia di ricominciare.

Ricominciare con nuove energie.
Ritrovare una routine.
Prendersi finalmente un po’ di tempo per sé.

Se durante l’estate hai messo da parte l’attività fisica, non aspettare ottobre per ricominciare.

Settembre è il momento ideale per tornare a muoversi e ritrovare gradualmente leggerezza, tonicità e benessere.

Hai bisogno di sentirti più leggera?

Dopo i mesi estivi è frequente sentirsi appesantiti, meno allenati o semplicemente fuori ritmo.

Gambe pesanti, gonfiore, poca energia e perdita di tono possono diventare una sensazione quotidiana.

L’attività fisica regolare può aiutarti a ritrovare progressivamente una migliore condizione fisica e una maggiore sensazione di benessere.

Ed è proprio qui che entra in gioco l’Hydrobike!

Hydrobike: allenarsi in acqua è un’esperienza diversa

Al “Centro Acqua Fitness Marima” di Cagliari puoi allenarti pedalando in acqua all’interno delle nostre micro-piscine “Hydro Sport Massage”.

L’acqua crea una naturale resistenza al movimento, permettendo di coinvolgere la muscolatura durante la pedalata e di lavorare su gambe, glutei e addome.

L’allenamento viene completato dall’idromassaggio professionale ad alta potenza e dalla cromoterapia, trasformando la seduta in un momento che unisce attività fisica e benessere.

Cosa puoi ottenere con la costanza?

Con un programma di allenamento regolare puoi lavorare per:

Migliorare il tono muscolare
Tonificare gambe, glutei e addome
Migliorare la resistenza fisica
Favorire il consumo calorico
Contrastare la sensazione di gonfiore e pesantezza alle gambe
Favorire la circolazione
Ritrovare maggiore energia
Dedicare finalmente un momento a te stessa

L’obiettivo non è fare tutto subito.
È iniziare e diventare costanti.

Un allenamento pensato per te

Al Centro Acqua Fitness Marima ogni ingresso viene effettuato su appuntamento, senza l’obbligo di avere giorni e orari fissi.

Le video lezioni vengono scelte insieme in base alle tue esigenze e agli obiettivi del tuo allenamento.

Puoi scegliere sessioni di diversa durata e costruire un percorso compatibile con i tuoi impegni.

E soprattutto, puoi allenarti in un ambiente riservato e tranquillo, nella tua cabina con micro-piscina singola.

Settembre è il mese delle nuove partenze

Quante volte hai detto: “Da settembre ricomincio.”?

Ecco, settembre è arrivato!

Non servono grandi promesse e non devi aspettare di trovare la motivazione perfetta. Basta fare il primo passo.
Una prima seduta può essere l’inizio di una nuova abitudine, di un nuovo rapporto con il tuo corpo e di un percorso dedicato al tuo benessere.

Vieni a conoscere il metodo Marima

Se non hai mai provato l’Hydrobike, questo è il momento giusto per scoprire un modo diverso di allenarti.

Prenota la tua seduta di prova a soli € 9,00

Potrai conoscere il Centro, provare l’Hydrobike e vivere direttamente l’esperienza Hydro Sport Massage.

Centro Acqua Fitness Marima

Viale Poetto 76 – Cagliari

Telefono: 070 380416

WhatsApp: 366 4330500

A settembre non ricominciare soltanto ad allenarti. Ricomincia a prenderti cura di te.

Prenota ora la tua seduta di prova e fai il primo passo verso un autunno con più energia, movimento e benessere. Ti aspettiamo!

Luglio a Cagliari: Combatti il caldo, la ritenzione idrica e le gambe pesanti con l’Hydrobike

Marima Cagliari — Wed, 08 Jul 2026 07:39:34 +0000

Luglio: ritrova leggerezza, energia e benessere

Il mese del sole, del mare e delle vacanze. È il periodo in cui desideriamo sentirci più leggeri, più energici e a nostro agio con il nostro corpo.

Eppure, proprio durante l’estate, molte persone iniziano ad avvertire fastidi come gambe gonfie, ritenzione idrica, pesantezza e stanchezza. Il caldo, infatti, rallenta la circolazione sanguigna e linfatica, favorendo il ristagno dei liquidi e aumentando la sensazione di affaticamento.

La buona notizia è che esiste un’attività fisica capace di aiutare il corpo a reagire in modo naturale, migliorando benessere e forma fisica anche nei mesi più caldi.

Perché allenarsi in acqua durante l’estate?

Quando la temperatura aumenta, allenarsi diventa più difficile. La fatica si percepisce maggiormente e spesso si rinuncia completamente all’attività fisica. L’acqua cambia tutto.

Allenarsi in acqua significa sfruttare una resistenza naturale che permette ai muscoli di lavorare in modo intenso ma delicato, senza sovraccaricare articolazioni, schiena e colonna vertebrale.

Il risultato è un allenamento completo, piacevole e adatto a persone di tutte le età.

Hydrobike: un allenamento che unisce salute, benessere e risultati

Al Centro Acqua Fitness Marima di Cagliari proponiamo un metodo esclusivo che abbina Hydrobike, idromassaggio professionale e cromoterapia.

Durante una seduta di circa 30 minuti il corpo lavora in modo completo. La pedalata in acqua coinvolge gambe, glutei, addome e sistema cardiovascolare, favorendo un elevato consumo calorico e migliorando progressivamente il tono muscolare.

L’acqua svolge contemporaneamente un’azione drenante che aiuta il ritorno venoso e linfatico, regalando una piacevole sensazione di leggerezza.

I benefici che puoi ottenere

Con un allenamento costante puoi favorire:

✓ Miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica
✓ Riduzione della ritenzione idrica
✓ Diminuzione del gonfiore alle gambe
✓ Tonificazione di gambe, glutei e addome
✓ Maggiore consumo calorico
✓ Miglioramento della resistenza fisica
✓ Riduzione della sensazione di pesantezza
✓ Rilassamento muscolare grazie all’idromassaggio professionale
✓ Maggiore benessere psicofisico

Un’esperienza riservata e personalizzata

Uno degli aspetti più apprezzati del Centro Acqua Fitness Marima è l’attenzione dedicata a ogni cliente. Ogni seduta si svolge in una micro-piscina Hydro Sport Massage, all’interno di una cabina riservata, in un ambiente tranquillo e accogliente.

Le video lezioni vengono selezionate in base agli obiettivi personali e l’allenamento è organizzato esclusivamente su appuntamento, permettendo a ciascuno di scegliere i giorni e gli orari più adatti alle proprie esigenze.

Luglio è il momento giusto per iniziare

Molti pensano che ormai sia troppo tardi per iniziare un’attività fisica. In realtà è vero il contrario. Allenarsi anche durante l’estate significa continuare a prendersi cura del proprio corpo, contrastare gli effetti del caldo e arrivare a settembre senza aver perso i benefici conquistati.

Ogni seduta rappresenta un investimento nella propria salute, nella propria energia e nella qualità della vita.

Vieni a provare il metodo Marima

Se desideri scoprire i benefici dell’Hydrobike e dell’Hydro Sport Massage, puoi iniziare con una seduta di prova:

Seduta di prova a soli € 9,00

Prenota su WhatsApp

Centro Acqua Fitness Marima
Viale Poetto 76 – Cagliari

Telefono: 070 380416

Allenamento per ritenzione idrica e gambe gonfie

Marima Cagliari — Tue, 07 Apr 2026 19:37:00 +0000

Come tonificare gambe e glutei prima dell’estate: perché l’Hydrobike è una delle soluzioni migliori

Con l’arrivo della primavera molte persone iniziano a pensare alla forma fisica in vista dell’estate.
Tra le zone più difficili da tonificare ci sono gambe, glutei e addome.
L’allenamento con Hydrobike più idromassaggio ad alta potenza è particolarmente efficace perché l’acqua crea una resistenza naturale che aumenta il lavoro muscolare senza sovraccaricare le articolazioni.
Durante una seduta di circa 30 minuti, il corpo lavora in modo completo:

pedalata per tonificare gambe e glutei

lavoro cardiovascolare per bruciare calorie

esercizi con pesi per coinvolgere la parte superiore del corpo

Al Centro Acqua Fitness Marima di Cagliari, ogni allenamento si svolge su appuntamento, in vasca singola, cabina riservata e cromoterapia per garantire privacy e concentrazione.
Con costanza, l’Hydrobike aiuta a:

migliorare il tono muscolare

aumentare il metabolismo

ridurre gli inestetismi della pelle

sentirsi più leggeri ed energici

Durante l’allenamento, idromassaggio e cromoterapia completano l’esperienza di benessere.

Per chi vuole scoprire questo metodo, è possibile prenotare una seduta di prova a €9,00.
I posti disponibili ogni giorno sono limitati.
Mandaci un messaggio su WhatsApp al 366 4330500 e prenota subito il tuo appuntamento.

Centro Acqua Fitness Marima – Viale Poetto 76, Cagliari
070 380416
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Hydrobike a Cagliari: il metodo efficace contro ritenzione idrica e gambe gonfie

Marima Cagliari — Mon, 16 Mar 2026 18:06:25 +0000

Molte donne convivono con un problema molto diffuso:

gambe pesanti, gonfiore e ritenzione idrica.

Spesso questi disturbi peggiorano a causa di vita sedentaria, caldo intenso o problemi di circolazione.

Una soluzione efficace: l’Hydrobike

Una delle attività più indicate per migliorare questa situazione è l’Hydrobike, un allenamento aerobico che si svolge pedalando in acqua.

Presso il Centro Acqua Fitness Marima di Cagliari, l’allenamento si svolge in micro-piscine Hydro Sport Massage, in cabina riservata e su appuntamento, per garantire comfort, privacy e massima efficacia.

Benefici dell’allenamento in acqua

La resistenza naturale dell’acqua stimola il lavoro muscolare e, allo stesso tempo, favorisce il ritorno venoso e linfatico, aiutando a:

Ridurre il gonfiore delle gambe
Migliorare la circolazione
Tonificare gambe e glutei
Diminuire la sensazione di pesantezza

Durante la seduta, idromassaggio e cromoterapia completano l’esperienza, trasformando l’allenamento in un vero momento di benessere e relax.

Prova Hydrobike a soli

€9,00

Per chi desidera scoprire questo metodo, è possibile prenotare una seduta di prova a €9,00.

I posti disponibili ogni giorno sono limitati.

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Centro Acqua Fitness Marima

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Febbraio 2026: come ci si allena con l’Hydrobike al Centro Acqua Fitness Marima di Cagliari

Marima Cagliari — Thu, 19 Feb 2026 17:12:59 +0000

Febbraio è il mese della costanza.
Dopo l’entusiasmo iniziale di gennaio, è ora che l’allenamento diventi abitudine. È qui che si costruiscono i risultati veri.

Al Centro Acqua Fitness Marima di Cagliari, l’Hydrobike non è solo una pedalata in acqua: è un percorso strutturato di Acqua Training, pensato per allenare il corpo in modo efficace, sicuro e personalizzato.

L’allenamento inizia dall’ambiente

Ogni seduta si svolge in vasca singola e cabina riservata, su appuntamento. Questo significa:

privacy totale
concentrazione massima
nessuna attesa
ritmo personalizzato

Allenarsi in un ambiente controllato permette di focalizzarsi sul movimento e sull’ascolto del proprio corpo.

Come funziona una seduta di Hydrobike

Una sessione di 30 minuti è strutturata per garantire un lavoro completo:

Attivazione iniziale

Si inizia con una pedalata progressiva per attivare la muscolatura e preparare il sistema cardiovascolare.

Fase centrale di lavoro

Attraverso video lezioni selezionabili in base al livello, si alternano:

variazioni di ritmo
cambi di resistenza
lavoro su gambe e glutei
esercizi con pesi per coinvolgere anche la parte superiore del corpo

La resistenza naturale dell’acqua aumenta l’intensità senza creare impatto sulle articolazioni.

Defaticamento e recupero

La seduta si conclude con fase di rallentamento, seguita da idromassaggio professionale e cromoterapia, che favoriscono il recupero muscolare e il rilassamento.

Perché allenarsi con l’Hydrobike a febbraio è una scelta intelligente

In questo periodo dell’anno il corpo sta ancora smaltendo gli eccessi delle feste, ma è anche pronto a rispondere bene agli stimoli.

L’Hydrobike permette di:

migliorare la circolazione sanguigna e linfatica
contrastare ritenzione idrica e gonfiore
tonificare gambe, glutei e addome
aumentare resistenza e capacità cardiovascolare
bruciare calorie in modo graduale e sostenibile

Il tutto con un impatto minimo su articolazioni e colonna vertebrale.

Un metodo che punta alla continuità

Al Centro Acqua Fitness Marima l’obiettivo non è lo sforzo estremo, ma la costanza.

Allenarsi 2–3 volte a settimana con Hydrobike significa costruire risultati visibili nel tempo: corpo più tonico, gambe più leggere, maggiore energia nella vita quotidiana.

Febbraio è il mese in cui si consolida l’abitudine.
Ed è proprio l’abitudine a trasformare un buon proposito in un cambiamento reale.

Il tuo percorso Hydrobike a Cagliari

Se vuoi allenarti in modo efficace, sicuro e personalizzato, l’Hydrobike è la scelta giusta per questo momento dell’anno.

Movimento, benessere e risultati concreti.
Un ambiente riservato e professionale.
Un metodo che rispetta il tuo corpo.

Centro Acqua Fitness Marima – Viale Poetto 76, Cagliari
070 380416
WhatsApp 366 4330500

Febbraio è il mese della decisione.
Scegli di continuare. Scegli di stare bene.

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OFFERTE SPECIALI NATALE 2025

Marima Cagliari — Wed, 10 Dec 2025 16:05:59 +0000

Promo Natale 2025 – Centro Acqua Fitness Marima

Cari clienti,
il Centro Acqua Fitness Marima si prende una piccola pausa per le festività natalizie.
Rimangono ancora pochi giorni per usufruire della nostra Promo Natale 2025!

OFFERTE SPECIALI NATALE 2025

Regala benessere con l’hydrobike!
30 minuti di movimento, massaggio drenante e puro relax!

Pacchetti Regalo Natale

1 prova + 1 seduta = €29,00
1 prova + 2 sedute = €47,00
1 prova + 3 sedute = €66,00
1 prova + 4 sedute = €85,00

Abbonamenti con Sedute Omaggio

20 sedute + 1 OMAGGIO
30 sedute + 2 OMAGGIO
40 sedute + 3 OMAGGIO

Perché scegliere l’hydrobike?

Tonifica il corpo in modo efficace
Massaggio linfodrenante naturale
Zero impatto sulle articolazioni
Risultati visibili in poco tempo
Rilassamento e benessere garantiti

Viale Poetto 76 – Cagliari
070 380416
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Prenota ora la tua seduta di prova e scopri il regalo perfetto per questo Natale!

Chiusura Festività

Saremo chiusi dal 24 Dicembre al 6 Gennaio 2026.
Riapertura: mercoledì 07 Gennaio 2026

Vi auguriamo di cuore un Natale sereno, ricco di relax, sorrisi e momenti speciali con chi amate.
Grazie per essere parte della nostra grande famiglia del benessere!
Ci rivediamo nel nuovo anno, pronti a ripartire con energia!

Con affetto,
Il Centro Acqua Fitness Marima

Promo Natale 2025 centro Acquafitness Marima Cagliari

Marima Cagliari — Sat, 15 Nov 2025 16:30:31 +0000

Promozione fruibile dal 17 Novembre al 22 Dicembre 2025

Ti aspettiamo in Viale Poetto 76 a Cagliari per farti scoprire i vantaggi unici dell’acqua fitness con hydrobike!

Per info e prenotazioni:

Chiama al numero 070 380416
Contattaci su WhatsApp al 366 433 0500

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Acqua Fitness Marima Cagliari

In Forma per l’Estate con l’Hydrobike: Sport, Relax e Benessere Psicofisico

Marima Cagliari — Thu, 26 Jun 2025 05:43:20 +0000

In Forma Per l’Estate con l’Hydrobike: Sport, Relax e Benessere Psicofisico

L’estate è il momento ideale per prendersi cura del proprio corpo: gambe leggere, silhouette tonica, meno stress e più energia. Se cerchi un’attività completa e piacevole, l’Hydrobike Marima + idromassaggio con le Hydro Sport Massage è la risposta giusta.

Perché scegliere l’Hydrobike proprio d’estate?

L’attività in acqua è da sempre riconosciuta per i suoi benefici. Ma la nostra micro piscina con hydrobike e idromassaggio ad alta potenza moltiplica i risultati, offrendo una vera esperienza di benessere totale.

Gambe leggere e meno gonfie: Tonifica gambe, glutei e addome, migliora la circolazione cardio-linfatica e drena i liquidi.
Dimagrimento naturale: consumo calorico elevato senza rischi per articolazioni e spina dorsale.
Muscoli più tonici: allenamento mirato su gambe, glutei e addome.
Relax e mente più libera: la seduta in acqua favorisce il relax psicofisico con l’ausilio della cromoterapia.

A chi è consigliata l’Hydrobike Marima?

Uomini e donne che vogliono tonificare in modo efficace e sicuro
Chi soffre di ritenzione idrica o gambe pesanti
Chi vuole migliorare la salute cardiovascolare
Chi desidera un trattamento anticellulite naturale
Sportivi e persone in fase di recupero post-trauma
Chi cerca una pausa rigenerante dallo stress quotidiano

Promo estate 2025 attiva!

Per tutto il periodo estivo, puoi provare una prima seduta a soli Euro 9,00 e ottenere uno sconto del 20% sul tuo primo abbonamento!

Approfitta di questa occasione per ritrovare forma fisica, energia e benessere totale!

Ti aspettiamo al Centro Acqua Fitness Marima a Cagliari

Hydrobike + Idromassaggio = il tuo alleato per l’estate!

Per maggiori informazioni e per prenotare la tua prova, contattaci al telefono (070 380 416) WhatsApp (366 433 05 00), oppure vieni direttamente presso il nostro centro.

Regalati il piacere di migliorare corpo e mente. Non perdere questa occasione: inizia oggi il tuo percorso di benessere!

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☀️ Estate in Arrivo? Tuffati nel Benessere con l’Hydro Sport Massage!

Marima Cagliari — Fri, 23 May 2025 06:18:41 +0000

Ogni anno, quando si avvicina l’estate, vediamo tante persone iniziare di corsa ad allenarsi, a fare diete stressanti o a cercare soluzioni last minute per rimettersi in forma… e spesso, dopo poco, mollano tutto. Perché? Perché si stancano, si annoiano o non vedono risultati.

Ecco perché il nostro centro è nato con un’idea chiara: il benessere deve essere un piacere, non una fatica.

L’estate si avvicina e con lei cresce la voglia di sentirsi bene nel proprio corpo, con leggerezza, energia e… un bel sorriso! Ma chi ha detto che per rimettersi in forma servano fatiche in palestra e sudore sotto al sole? Al Centro Acqua Fitness Marima Cagliari, il benessere comincia… nell’acqua!

Allenarsi in acqua: un’esperienza che cambia il tuo modo di volerti bene

Nel nostro centro AcquaFitness troverai l’Hydro Sport Massage, una micro-piscina privata dove potrai praticare attività fisica mirata grazie all’Hydrobike immersa nell’acqua e, contemporaneamente, godere dell’effetto benefico dei getti di idromassaggio ad alta potenza.

Sì, hai capito bene: ti alleni e ti rilassi nello stesso momento, in totale privacy, nella tua cabina personale.

Non c’è confusione, non ci sono occhi addosso, non c’è musica assordante o sudore: solo acqua a temperatura controllata, movimento, massaggio, e te stesso.

Perché funziona?

Perché è un allenamento completo ma a basso impatto.

Grazie alla resistenza dell’acqua e alla pedalata, i muscoli delle gambe, dell’addome e dei glutei lavorano in profondità, mentre braccia spalle e pettorali si allenano con i pesetti, mentre l’idromassaggio stimola la circolazione e aiuta a drenare i liquidi in eccesso, combattere la ritenzione idrica e ridurre visibilmente la cellulite.

E sai qual è la cosa più bella?

Non provi quella sensazione di fatica classica da palestra, anzi: spesso chi esce dalla cabina mi dice “Mi sento rinata!” o “Non credevo si potesse tonificare così… senza soffrire!”.

Un momento solo per te

Viviamo in un mondo che ci corre sempre dietro, pieno di doveri, telefoni che squillano e appuntamenti da rispettare.

Nel nostro centro vogliamo regalarti una pausa.

Un tempo tutto tuo, dove puoi staccare da tutto e dedicarti solo a te stessa (o te stesso!).

Sali sulla bike, chiudi gli occhi, e lascia che il corpo cominci a sciogliere tensioni, pesantezze, stanchezza. Dopo ogni seduta ti sentirai più leggera, più tonica, più viva. E settimana dopo settimana… anche lo specchio ti sorriderà.

Ti aspettiamo: comincia ora, senza stress

Non aspettare il “momento perfetto” per iniziare. Il momento perfetto è adesso.

Non serve essere già in forma, non serve essere sportivi: l’HydroBike è pensata per tutti. Dai giovani adulti a chi è più avanti con l’età, dalle neomamme alle donne in menopausa, da chi ha problemi di circolazione a chi vuole semplicemente ritrovare energia e benessere.

E se hai un’amica o un’amico che non si decide mai… portalo con te! Abbiamo percorsi personalizzati per chi vuole condividere l’esperienza.

Promo speciale: prima seduta a soli 9 euro!

Per tutto il mese, abbiamo una promozione imperdibile:

Solo 9 euro per la tua prima seduta individuale di HydroBike!

E se ti piace – e siamo sicuri che ti piacerà – ti offriamo uno sconto del 20% sul primo abbonamento.

Ma attenzione: i posti sono limitati perché vogliamo dedicare tempo e qualità a ogni singolo cliente. Quindi… prenota subito, prima che finisca il budget destinato alla promo!

Per maggiori informazioni e per prenotare la tua prova, contattaci al telefono (070 380 416) WhatsApp (366 433 05 00), oppure vieni direttamente presso il nostro centro.

Centro Acqua Fitness Marima Cagliari – Benessere e forma fisica in un’unica esperienza!

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Il protocollo: Obbiettivi, metodologia e risultati

Marima Cagliari — Wed, 30 Apr 2025 11:14:08 +0000

Il protocollo studiato ha avuto come scopo principale l’analisi e il miglioramento della circolazione locale dei distretti corporei della gamba e del piede, con una valutazione specifica della velocità di flusso ematico. Inoltre, si è indagato il dispendio energetico durante l’attività praticata.

Obiettivi del protocollo

Miglioramento della circolazione locale: Valutazione della velocità di flusso sanguigno, espressa come rapporto tra il flusso e l’area di sezione del vaso, ossia la distanza percorsa da un certo volume di liquido nell’unità di tempo.
Analisi del dispendio energetico: Calcolo della quantità di energia consumata durante l’attività fisica.

Metodo di indagine

L’analisi è stata condotta mediante riscontri immediati (in acuto), registrando i dati subito dopo l’esecuzione dell’attività pratica.

I parametri monitorati durante il lavoro sono stati:

Frequenza cardiaca mantenuta costante al 70%.
Partecipanti con età compresa tra 31 e 53 anni.
Sesso: esclusivamente femminile.
Misure antropometriche: altezza e peso registrati.
Calcolo dei METs (Metabolic Equivalent of Task) per stimare il dispendio energetico.
Temperatura dell’acqua costante a 28°C.

Caratteristiche dei soggetti

I soggetti sani erano in buono stato di salute e hanno svolto sessioni standardizzate di 20 minuti, con diverse regolazioni del movimento centrale.

Parallelamente, sono stati coinvolti soggetti diabetici (insulinodipendenti e non), che hanno eseguito lo stesso protocollo, ma con una frequenza cardiaca mantenuta al 60% della FcMax.

Misurazioni effettuate

Prima e dopo ogni seduta, medici specializzati hanno rilevato i seguenti parametri flussimetrici con l’ausilio dell’ecotomografo:

Velocità di Picco Sistolico (VPS)
Velocità Diastolica (VD)
Indice di Resistenza (IR) delle arterie interdigitale del primo dito e tibiale anteriore
METs consumati durante la seduta

Strumentazione impiegata

Hydro Sport Massage
Cardiofrequenzimetro
Armband per il monitoraggio e la registrazione dei parametri
Ecocolordoppler per la flussimetria doppler ed ecografia

Calcolo della frequenza cardiaca

La frequenza cardiaca massima (FcMax) è stata determinata usando la formula di Hirofumi Tanaka:

FcMax = 208 – (0,7 × età)

Tale formula è riconosciuta dall’American Heart Association e dall’American College of Sports Medicine.

I soggetti sani hanno svolto le sedute al 70% della loro FcMax, mantenendo un’intensità di lavoro che non ha generato una significativa sensazione di fatica. Inoltre, l’intensità della pedalata non ha mai superato le 60 pedalate al minuto, regolata tramite cardiofrequenzimetro.

Conclusioni

Il protocollo ha permesso di raccogliere dati fondamentali su come l’attività fisica mirata e controllata possa migliorare la circolazione locale e ottimizzare il dispendio energetico, anche in soggetti con condizioni particolari come il diabete. L’adozione di tecniche moderne di monitoraggio e controllo ha garantito la precisione e l’affidabilità dei risultati ottenuti.

Non aspettare l’ultimo momento per prepararti all’estate! Iniziare ora un percorso di allenamento mirato e progressivo ti permetterà di sentirti più in forma, energico e sicuro di te quando arriverà la bella stagione.

L’Hydro Sport Massage con hydrobike rappresenta un’ottima soluzione per ottenere risultati visibili senza stressare il corpo, grazie alla combinazione perfetta tra attività aerobica, idromassaggio e drenaggio linfatico.

Prenota la tua seduta di prova in promozione al costo di Euro 9 e inizia il tuo percorso verso un’estate in piena forma!

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Centro Acqua Fitness Marima Cagliari – Benessere e forma fisica in un’unica esperienza!

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